30 solutions naturelles pour nettoyer notre corps

Notre santé se trouve dans la nature.

Vous trouverez dans notre article 30 solutions naturelles, à votre disposition, pour nettoyer votre organisme.

Soyons acteurs de notre santé

Artichaut

Il aide à bien améliorer la fonction hépatique, ce qui, à son tour, accompagne le nettoyage des toxines et autres substances inutiles. L’artichaut est capable d’augmenter la production de bile par le foie, ce qui permet de mieux décomposer les aliments et d’utiliser plus efficacement les nutriments qu’il contient.

Avocat

Rempli d’antioxydants, ce fruit miracle abaisse le cholestérol et dilate les vaisseaux sanguins tout en arrêtant les toxines qui endommagent les artères. Les avocats contiennent un nutriment appelé glutathion, qui bloque au moins 30 agents cancérigènes différents, aidant le foie à les éliminer.

Des chercheurs de l’Université du Michigan ont découvert que les personnes âgées ayant des niveaux élevés de glutathion dans le sang étaient en meilleure santé et moins susceptibles de souffrir d’arthrite. La consommation d’avocat améliore l’effet du régime détox, augmente l’absorption des nutriments, réduit l’apport en sucre, aide à perdre du poids et à éliminer les graisses de la taille, augmente le niveau de « bon cholestérol » et réduit le risque de syndrome métabolique.

Betteraves

Une portion de betteraves peut offrir plus de bienfaits pour la santé que la plupart des autres aliments en épicerie. Non seulement les betteraves rouges peuvent fournir de l’énergie et abaisser la tension artérielle, mais elles peuvent également aider à lutter contre le cancer, à réduire les douleurs articulaires, à soutenir le cerveau et à perdre du poids à long terme.

Les betteraves contiennent un mélange unique de composés phytochimiques et de minéraux qui en font un excellent combattant des infections, un purificateur de sang et un nettoyant pour le foie. Il augmente également l’absorption d’oxygène des cellules du corps, faisant de la betterave un excellent nettoyant pour tout le corps.

Avec de nombreux régimes de désintoxication, quelque chose peut mal tourner et les toxines peuvent retourner dans le corps sans être complètement expulsées. Par conséquent, lors de la purification du corps, c’est l’utilisation de betteraves qui aidera à s’assurer que les toxines sont complètement éliminées du corps.

Brocoli

En collaboration avec les enzymes du foie, il convertit les toxines en substances qui sont facilement éliminées. Si vous avez besoin d’idées pour rendre le brocoli plus savoureux, vous pouvez essayer de le sécher ou de le manger avec du fromage. Mais dans tous les cas, il ne faut pas le cuire au micro-ondes, car cela détruit à la fois les propriétés nutritionnelles et détoxifiantes. Le brocoli contient une substance très bénéfique appelée sulforaphane, qui aide à prévenir le cancer, le diabète, l’ostéoporose et les allergies, et possède des propriétés antimicrobiennes.

Pousses de brocoli

Les pousses de brocoli peuvent offrir encore plus d’avantages que le brocoli ordinaire. Cela est dû au fait qu’à l’intérieur, il y a 20 fois plus de sulfarophane. Ils contiennent également des composés phytochimiques importants qui sont libérés par la coupe, la mastication et la digestion dans l’estomac. Ces substances se décomposent ensuite en sulforophane, indole-3-carbinol et D-glucarate de calcium, chacun ayant son propre effet spécifique sur le processus de purification de l’organisme.

Les scientifiques ont découvert qu’un médicament à base de pousses de brocoli augmente la quantité d’enzymes qui combattent les infections des voies respiratoires supérieures.

Chou

En plus d’aider à nettoyer le foie, le chou vous aidera également à aller aux toilettes plus souvent, ce qui est également important pour nettoyer le corps. Il contient du soufre, qui est essentiel pour décomposer les produits chimiques et les éliminer du corps. Avec d’autres parents, le chou est une source d’indole-3-carbinol, un produit chimique qui augmente la réparation de l’ADN dans les cellules et bloque la croissance des cellules cancéreuses.

Ail

De nombreux régimes de désintoxication mentionnent l’ail comme ingrédient essentiel. La raison en est que l’ail renforce efficacement le système immunitaire et aide également la fonction hépatique. L’ail contient du soufre en grande quantité, ce qui en fait un bon aliment détox et ses propriétés antibiotiques pour soigner le corps. L’ail s’est avéré 100 fois plus efficace que les antibiotiques dans la durée de son action, selon des études.

Oignon

Ce légume omniprésent est non seulement indispensable dans de nombreux plats, mais aussi incroyablement savoureux. Il est chargé d’acides aminés soufrés, qui sont efficaces pour nettoyer le foie. Les oignons crus offrent d’énormes avantages pour la santé. Mais un traitement mineur à haute température peut entraîner une perte indésirable de flavonoïdes. Par exemple, les oignons rouges peuvent perdre environ 20 % de quercétine et près de 75% d’anthocyanes lorsqu’ils sont bouillis ou frits.

Les oignons comme une éponge absorbent l’arsenic, le cadmium, le plomb, le mercure et l’étain, qui se trouvent dans les aliments. La teneur totale en polyphénols des oignons est significativement plus élevée non seulement que dans l’ail et les poireaux apparentés, mais même que dans les tomates, les carottes et les poivrons. Les oignons sont connus pour stimuler le système de défense immunitaire de notre corps. L’une des propriétés protectrices des oignons est la lutte contre les réactions inflammatoires dans l’organisme.

Chou frisé

Le chou frisé (kale) est maintenant reconnu comme un moyen de fournir un soutien complet au système de détoxification du corps. De nouvelles recherches ont confirmé que les isothiocyanates dans les matières fécales, en raison de la dégradation des glucosinolates du chou, peuvent aider à réguler la détoxification au niveau génétique. Ce légume est très utile pour les patients qui suivent un régime spécial en raison de problèmes rénaux. Il est riche en antioxydants. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires, sans parler de toutes les vitamines et minéraux qu’il contient.

Les légumes verts en général sont probablement l’aliment numéro un que vous pouvez manger régulièrement pour rester en bonne santé à tout moment. Il regorge de fibres ainsi que de vitamines, de minéraux et de composés phytochimiques essentiels pour vous aider à vous protéger de presque toutes les maladies.

Topinambour

Contient de l’inuline, qui nourrit les bactéries bénéfiques et a un effet cholérétique (favorise la production de bile par le foie)

Gingembre

Avec le curcuma, le gingembre est l’une des épices les plus puissantes au monde pour lutter contre les maladies. Le gingembre améliore le métabolisme, nettoie le corps des toxines et aide le foie à mieux fonctionner. De plus, il a des propriétés astringentes. Certains régimes de désintoxication nécessitent de mâcher de la racine de gingembre. Vous pouvez également constater que l’ajouter à de l’eau chaude donne un meilleur goût à l’eau. En principe, dans tous les cas, il sera utile dans le cadre d’un régime détox, en particulier ceux souffrant d’obésité du foie causée par trop d’alcool ou des aliments et boissons malsains.

Branche de céleri

Les graines de l’ancêtre sauvage du céleri, qui poussaient autour de la mer Méditerranée, étaient largement utilisées comme diurétique. Aujourd’hui, nous savons avec certitude que le céleri, riche en potassium et en sodium, les minéraux les plus importants pour la régulation de l’équilibre hydrique, stimule la production d’urine, aidant ainsi l’organisme à se débarrasser de l’excès de liquide.

Carottes

L’utilisation de carottes aide à éliminer les radionucléides, les sels de métaux lourds, l’excès de cholestérol du sang et ralentit la croissance des cellules cancéreuses. Les carottes sont également utiles pour les maladies du tractus gastro-intestinal, elles améliorent la motilité intestinale et suppriment le développement de processus de putréfaction.

Pour la constipation chronique, les varices, la tuberculose, l’anémie, les maladies cardiaques, l’athérosclérose, la lithiase urinaire et la lithiase biliaire, ils sont traités avec des carottes râpées crues. Chaque jour pendant 1 à 4 semaines, il est consommé plusieurs fois par jour. Grâce à la vitamine A et à un complexe de substances biologiquement actives, les carottes sont utilisées pour les allergies, les maladies de la peau et les problèmes de peau en général.

Citrouille

La citrouille, comme ses graines, aidera contre les vers, les parasites taeniasis et les oxyures. Surtout lorsqu’il faut s’en débarrasser en douceur, sans utiliser de médicaments nocifs, par exemple, pour les femmes enceintes, les mères allaitantes, les jeunes enfants et vice versa pour les personnes trop âgées ou affaiblies après une intervention chirurgicale. En plus de tout, la citrouille est un bon « diurétique » naturel, elle est utilisée pour les maladies des reins, de la vessie et de la prostate. Bien sûr, la citrouille et la bouillie de citrouille aideront à lutter contre l’obésité, accéléreront le métabolisme et favoriseront l’absorption des aliments gras.

Herbe de blé

L’herbe de blé restaure l’alcalinité du sang, normalisant l’équilibre redox. En raison de la teneur abondante en minéraux alcalins du jus d’herbe de blé, l’excès d’acidité dans le sang diminue. Par conséquent, cette herbe est un puissant détoxifiant qui détoxifie le foie. Cela augmente le nombre de globules rouges dans le sang et abaisse la tension artérielle.

Le jus d’herbe de blé est capable de nettoyer les organes du tractus gastro-intestinal de la « contamination » et des « débris ». Il stimule le métabolisme du corps et les systèmes enzymatiques, enrichissant le sang en nutriments. L’herbe de blé aide également à abaisser la tension artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins dans tout le corps.

Selon des études de laboratoire, l’herbe de blé contient vingt fois plus de nutriments que toute autre plante, incl. fruits et légumes. La valeur nutritionnelle de l’herbe de blé est assez élevée, c’est donc un aliment complet contenant 98 des 102 éléments chimiques terrestres. La plupart de ces aliments sont disponibles pour tout le monde, et nettoyer le corps des toxines ne sera pas si difficile lorsqu’il est inclus dans votre alimentation. Mais il est important de se rappeler que tous les régimes de désintoxication ne seront pas tous sûrs et sains, et certains menacent même la santé, et il n’est pas clair dans quel but ils sont décrits (par exemple, boire de l’eau très salée avec une certaine fréquence).

Raifort

Antibiotique naturel. Effet diurétique : diminue les oedèmes, facilite et augmente l’élimination urinaire. Effet bactéricide : permet de limiter la prolifération des bactéries et de lutter contre certains virus (grippe), protège l’organisme contre l’Escherichia coli et le staphylocoque doré, assainit l’haleine. Antirhumatismal : soulage les douleurs articulaires liées à l’arthrose et à l’arthrite. Effet stimulant, réchauffant : favorise une meilleure circulation du sang. Propriétés anticancéreuses.

Pommes

Elles sont pleines de nutriments. De celles-ci, le corps reçoit une grande quantité de fibres alimentaires, de vitamines (la plupart dans la peau), de minéraux (calcium, magnésium, phosphore, potassium), de composés phytochimiques tels que le D-glucarate de calcium, de flavonoïdes et de terpénoïdes. Tous ces « composants » de pommes sont absorbés par le corps pour se débarrasser des toxines. L’un de ces flavonoïdes, la phlorizidine, agit comme un stimulant pour la production de bile, ce qui contribue également à l’élimination de certains types de toxines.

Les pommes sont également une bonne source de pectine et de fibres solubles, et elles aident à éliminer les métaux et les additifs alimentaires nocifs du corps. Il est préférable de n’utiliser que des pommes biologiques (cultivées sans «produits chimiques»), car les pommes inorganiques sont parmi les plus riches en produits pesticides. Les pommes cultivées biologiquement ont également un potentiel antioxydant 15 % plus élevé. Le prix dans les magasins des produits biologiques est considérable, vous pouvez donc essayer d’acheter simplement auprès des grands-mères du marché.

Poire

La poire contient de l’arbutine, un antibiotique naturel. Par conséquent, les fruits mûrs augmentent la résistance du corps à diverses infections, combattent les processus inflammatoires et renforcent le système immunitaire. En outre, une poire aide à éliminer les toxines et autres substances nocives, nettoie le corps des toxines. Les acides organiques, la pectine et d’autres substances contenues dans la poire améliorent la digestion. Ils inhibent l’activité vitale de la microflore dans le tractus gastro-intestinal, stimulent la sécrétion du suc gastrique et augmentent l’appétit. Les fibres améliorent la motilité intestinale. La poire a également un effet diurétique.

Prune, pruneaux

Propriétés bénéfiques générales de l’utilisation des prunes : neutralisation des effets nocifs des radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement, protection contre le développement de maladies telles que l’asthme, l’arthrite, les crises cardiaques et le cancer; améliorer la mémoire en neutralisant les cellules endommagées ; aider à réguler le système digestif et soulager la constipation; effet diurétique et laxatif; renforcer le système immunitaire; maintenir la santé des yeux, des muqueuses et de la vision, abaisser les niveaux de cholestérol sanguin, soutien au travail sain du cœur et des vaisseaux sanguins, augmentation des niveaux d’homocystéine et diminution du risque de crise cardiaque.

Figues séchées

Fibre, effet laxatif. Grâce aux fibres et aux protéines végétales contenues dans le fruit, elle représente un super coupe faim. La figue est un antioxydant puissant qui agit autant sur la vision que sur la peau et les muqueuses. Elle est aussi une alliée pour la santé de vos os, car elle contient du calcium et du potassium.

Myrtille

Cette baie contient de l’aspirine naturelle, qui aide à réduire les effets néfastes de l’inflammation chronique sur les tissus corporels et à réduire la douleur. Seulement 30 grammes de myrtilles par jour protégeront bien contre les dommages à l’ADN. Les myrtilles sont également capables d’agir comme des antibiotiques et de bloquer les bactéries dans les voies urinaires, aidant ainsi à prévenir les infections. Elle possède des propriétés antivirales et est également l’un des aliments détoxifiants les plus efficaces grâce aux phytonutriments appelés proanthocyanides.

Canneberge

Les canneberges sont très appréciées pour leurs propriétés uniques. Cette baie a des propriétés antibactériennes et est connue pour éliminer diverses toxines du corps. Les canneberges sont riches en substances anti-inflammatoires et soutiennent les systèmes immunitaire, cardiovasculaire et digestif. La consommation de canneberges comme mesure préventive contre les infections des voies urinaires (IVU) existe depuis plus de 100 ans.

Baies de Goji

Remplacer les raisins secs dans l’alimentation (le cas échéant) par des baies de goji augmentera l’apport en vitamine C et l’apport en bêta-carotène (bien que selon certains rapports, ces baies sous forme séchée contiennent peu de vitamine C). Mais les baies de goji fraîches, selon les annonceurs, contiennent plus de vitamine C que les oranges et plus de bêta-carotène que les carottes. La vitamine C aide à éliminer les toxines du corps, tandis que le bêta-carotène améliore les performances du foie.

Coing

Le coing représente un fruit intéressant de par son contenu élevé en eau et en antioxydants.Le coing est un fruit riche en pectine, un type de fibre qui a la propriété de former un gel en e mprisonnant l’eau. La pectine aurait de nombreux bienfaits sur la santé notamment sur la diminution des niveaux de cholestérol sanguin ainsi que de la glycémie. La pectine aurait aussi la capacité de retarder la vidange gastrique et ainsi favoriser la satiété. Finalement, celle-ci aurait aussi la capacité de former une barrière physique protégeant les cellules intestinales contre une infection microbienne. Propriétés anti-diarrhéiques reconnues. Il semble enfin que la présence de tanins et de fibres abondantes pourrait réduire la concentration et la stagnation de substances potentiellement carcinogènes dans le côlon, ce qui diminuerait le risque de cancer colique et du système digestif.

Grenade

Le jus, qui est obtenu à partir de la grenade, a un bon effet sur les processus de digestion, le normalise et stimule l’appétit, tout en étant très rafraîchissant. Si une personne souffre de dysbiose, le jus de grenade aidera à faire face à ce problème. Les grenades peuvent être utilisées dans le traitement et la prévention du rhume, de la toux, de la glande thyroïde, des maladies cardiaques et sont recommandées pour l’athérosclérose, l’anémie et l’épuisement du corps comme moyen de restaurer et de renforcer le corps, en lui maintenant sa force. Le jus de grenade fraîchement pressé nettoie bien le corps.

En raison de sa teneur élevée en antioxydants, il normalise l’activité gastrique, a un effet positif sur l’appétit et augmente la quantité d’hémoglobine dans le sang. Il soulage l’inflammation, apaise la douleur et a un effet diurétique et antiseptique. Il ne sera pas superflu d’utiliser du jus de grenade pour les femmes enceintes. Dans ce cas, il est préférable de le combiner avec des jus de carotte et de betterave. Contient des fibres, des pectines.

Kéfir

Le kéfir apporte des bactéries utiles à la digestion, au bon fonctionnement de l’intestin et répare le microbiote intestinal. Meilleure digestion, meilleur transit, et donc élimination les toxiques de son corps. Moins de carences car les nutriments vont être efficacement absorbés. Renforce le système immunitaire. Peu calorique, cette super-boisson, qui contient un peu d’alcool en raison de la fermentation, «protège autant la flore intestinale, vaginale, que buccale». Elle permet de «soigner une diarrhée, de limiter les risques de constipation, mais aussi de prévenir les infections urinaires, et l’apparition des mycoses, comme la candidose.

Sarrasin

Le sarrasin contient une excellente gamme de minéraux (manganèse, magnésium, cuivre, phosphore), et il est riche en fibres et en flavonoïdes, ce qui en fait un excellent ingrédient à nourrir pendant le nettoyage. Les phytonutriments agissent comme des antioxydants et protègent le système cardiovasculaire des dépôts de cholestérol et aident à maintenir la circulation sanguine. Les minéraux du sarrasin soutiennent un métabolisme chimique sain dans les cellules des membranes du corps, tout en assurant la transmission précise des signaux nerveux au cerveau.

Les fibres insolubles (le sarrasin contient environ 18 % des apports journaliers recommandés par portion) favorisent non seulement une digestion saine, mais réduisent également le risque de calculs biliaires, car elles accélèrent le temps de transit intestinal des aliments absorbés et réduisent la sécrétion d’acides biliaires, qui sont parmi les principaux causes de calculs biliaires.

La fibre soluble de sarrasin est une alliée dans la prévention du cancer du sein en évacuant les œstrogènes, qui sont métabolisés dans le foie et ne retournent pas dans la circulation sanguine.

Algues

Les algues sont les plus sous-estimées dans le monde occidental. Mais en vain. Des expériences menées à l’Université McGill à Montréal ont montré que les algues sont capables de se lier aux éléments radioactifs dans le corps, les éliminant naturellement du corps. Les éléments radioactifs pénètrent dans le corps humain lors de certains tests médicaux (par exemple, les rayons X) et par l’intermédiaire d’eau et d’aliments de mauvaise qualité qui ont été cultivés dans des zones contaminés. De plus, ils contiennent une énorme quantité de minéraux et d’oligo-éléments. Les extraits d’algues contribuent à la perte de poids, y compris la dégradation de la graisse corporelle.

Chicorée

Contient de l’inuline (l’inuline peut être trouvée dans plus de 36 000 espèces de plantes, cependant, la racine de chicorée a la concentration la plus élevée). Il prévient la constipation, aide à maintenir un équilibre sain des bactéries dans le côlon et abaisse également le taux de cholestérol sanguin. De plus, la chicorée a de fortes propriétés antibactériennes et antifongiques, et est même efficace contre les salmonelles.

Curcuma

La curcumine est l’ingrédient actif de cette épice, lui donnant une couleur jaune spécifique. La vitesse à laquelle le corps est débarrassé des toxines dépend de l’âge, du mode de vie et de la quantité de nutriments directement impliqués dans le processus de détoxification.

La curcumine est largement utilisée en médecine ayurvédique (indienne alternative) pour traiter le foie et le tractus gastro-intestinal. Le curcuma a été spécifiquement étudié pour ses effets bénéfiques sur le foie. En outre, cette épice antioxydante est plus efficace que la thérapie médicamenteuse pour protéger le corps humain de diverses maladies sans provoquer d’effets secondaires.